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- 导读
- 自序
- Part 1很多病都是吃饱“撑”的
- 很多病都是吃饱“撑”的
- 吃多“不自知”是致病根源
- 管不住 嘴,迈不开腿
- 饱食终日,疾病来袭
- 那些被“撑”死的鱼
- Part 2对食物的依赖,成为食物的奴隶
- 一日三餐只是一种习惯
- 饥饿其实是一种感觉
- 对食物的依赖会成为食物的奴隶
- 答学员问:牛只吃草,营养均衡吗?
- 少食不等于节食,辟谷不等于绝食
- 每天少食一餐,每餐再减1/3
- 酒要 抿,饭要品
- 让身体慢慢适应少食状态
- 做“自然人”,达到内在生命场和谐
- Part 3他们这样说:先别着急吃三餐
- 佛家讲究“过午不食”
- 道家说“欲要长生,肠要长清”
- 武则天几十年饮食有节
- 宋庆龄年轻美丽的秘密:食勿过饱
- 广西巴马长寿村老人:长寿只缘餐饭少
- Part 4让身边的人少吃点也是一种爱
- 少食点,不计较
- 夫妻何苦为“吃饭”的小事吵架
- 父母对孩子的爱有时候是伤害
- 孝敬老人有时会“害”了老人
- 孕妇饮食并非多多益善
- 给职场白领的小建议
- 少点点儿,别浪费——吃货不等于饕餮
- 吃自助餐:饿着扶墙进,饱着扶墙出
- 酒桌应酬:少食点,利己利人
- Part 5金品质生活从少食开始
- 改变一种问候方式:你吃好了吗
- 细嚼慢咽,吃出别样人生
- 享受生活,精制需要品味
- 吃得简单,不杂乱
- 食不在多,而在“味”
- 让肠胃处于空和满的平衡
- 品质生活,“自然”知道答案
- 找点时间辟辟谷
- 少食生活,让家庭更和谐
- Part 6“少食生活”能更好地驾驭生命
- 修养心境,控制过多欲望
- 时光倒流,让生命回归年轻态
- 不只是养生,更是求生和重生
- 寿命从嘴里省出来,轻松走过123岁
- 担起了自己,就担起了整个人类
- 附录 生命宣言
- 后记
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- 40倪海厦 伤寒论
《少食健康(有声书)》剧情/讨论区
很多疾病是吃饱撑出来的!错误的饮食观念和习惯犹如当头棒喝,让人警醒; “对食物的依赖会成为食物的奴隶”,正在深刻解析;古代圣贤、帝王、现当代名人、长寿老人最具操作性的少食秘诀现已深度揭秘。 作者经过20余年潜心研究和亲身实践,在“饮食方式”上打开一条新路。他认为,我们不要总盯住疾病本身,更要从根源入手,少吃点,更健康! 本书全方位、多层次、广角度地讲述了:“吃不仅是为了吃饱,还是一段品味美食、品味人生的过程。”让每一位老百姓从中受益。 盛紫玟:“人类少食健康工程”发起人,“123生命工程”俱乐部创始人,北京大管家健康科技发展有限公司创办人。最“接地气”的全民健康“代言人”。 生于饥馑时代,人生遭遇跌宕起伏,感人生之无常,叹生命之可贵。20余载游历名山大川,寻师访友,遍涉易、道、儒、释、医、武、哲,落脚于生命科学。 作者对健康、人生的感触深刻、独到。如今,虽享受饱食时代下的诸多“福利”,却以辩证的观点,热爱生命的姿态,首倡“少食健康”工程,把“少食”的生活理念渗透给每一位渴望健康的读者,帮助我们提高生命品质。《少食健康》作者:盛紫玟主播:子 叚图文版权均归原作者所有,如有侵权请及时联系。